低頭族手麻痛 7 招減緩腕隧道症

現代人時時刻刻智慧型手機不離身，無論是上網或玩遊戲，往往一玩就是 2、3 個鐘頭，長時間維持相同動作的情況下，容易引發腕隧道症候群，手部出現麻痛的症狀。物理治療師表示，腕隧道症候群若不及時舒緩或治療，可能會因惡化而腫脹、無力，甚至造成肌肉萎縮，建議經常讓手指、手腕動一動，降低疼痛不適，也預防病症發作。

彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠表示，腕隧道症候群好發於經常使用手掌與手腕的人，如作業員、使用電腦的上班族、低頭族、常做家事的婦女。腕隧道症候群是指手腕的正中神經，穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」時，因肌腱長期重複使用而發炎，或腕骨的相對位置改變造成隧道空腔變小，壓迫到正中神經。

主要症狀

1. 正中神經支配區域（大拇指、食指、中指、無名指的一半）的感覺異常，有灼熱感、針刺感、腫痛或麻木。
2. 晚上或睡醒時的不適症狀會特別明顯，有時會因為疼痛、麻痺而影響睡眠。
3. 寒冷天氣、騎乘機車、腕部過度勞動後，也會有症狀加重的情形。
4. 嚴重時握力會變弱，且大拇指基端的魚際肌肉會變萎縮。

治療與預防

周雅惠物理治療師表示，腕隧道症候群情況嚴重時可能有開刀治療的需要，建議若已出現輕微症狀的民眾先經醫師診斷，建議紅外線、熱敷、經皮電刺激、貼紮等治療，增加血液循環，緩解疼痛，此外也可配合進行手部運動，預防病症復發。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013 年 3 月 3 日 14:25